MPN significa neoplasias mieloproliferativas, un grupo de cĆ”nceres sanguĆneos raros que afectan la producciĆ³n de cĆ©lulas sanguĆneas en la mĆ©dula Ć³sea. Los pacientes con MPN a menudo enfrentan desafĆos fĆsicos como fatiga, dolor, picazĆ³n y un mayor riesgo de infecciones y sangrado. TambiĆ©n deben hacer frente a problemas emocionales y psicolĆ³gicos como la depresiĆ³n y la ansiedad.
La depresiĆ³n y la ansiedad son comunes entre los pacientes con MPN y afectan su calidad de vida y bienestar. La depresiĆ³n es un trastorno del estado de Ć”nimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y pĆ©rdida de interĆ©s en las actividades. La ansiedad es un sentimiento de nerviosismo, miedo o preocupaciĆ³n que interfiere con el funcionamiento diario. Tanto la depresiĆ³n como la ansiedad pueden afectar la capacidad de los pacientes con MPN para cumplir con el tratamiento, comunicarse con su equipo de atenciĆ³n mĆ©dica y sobrellevar su afecciĆ³n.
Sin embargo, la depresiĆ³n y la ansiedad no son consecuencias inevitables de tener MPN. Hay formas en que los pacientes con MPN pueden superar la depresiĆ³n y la ansiedad y controlar su salud mental. AquĆ hay algunos consejos:
Busque ayuda profesional. Si experimenta sĆntomas de depresiĆ³n o ansiedad que duran mĆ”s de dos semanas o interfieren con su vida diaria, debe consultar a su mĆ©dico o a un profesional de la salud mental. Pueden diagnosticar su afecciĆ³n y ofrecerle opciones de tratamiento adecuadas, como medicamentos, psicoterapia o ambos. El tratamiento puede ayudarlo a reducir su angustia y mejorar su estado de Ć”nimo y funcionamiento.
Ćnase a un grupo de apoyo. Conectarse con otros pacientes de MPN que entienden por lo que estĆ” pasando puede brindarle apoyo emocional, informaciĆ³n y estrategias de afrontamiento. Puede unirse a un grupo de apoyo local o en lĆnea donde puede compartir sus sentimientos, experiencias y desafĆos con otras personas que pueden relacionarse y empatizar. TambiĆ©n puede aprender de sus historias y puntos de vista y obtener aliento y consejos.
Practica el autocuidado. Cuidarse fĆsica y emocionalmente puede ayudarlo a sobrellevar la depresiĆ³n y la ansiedad. Debe tratar de mantener un estilo de vida saludable comiendo bien, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio con regularidad y evitando el alcohol y el tabaco. TambiĆ©n debe participar en actividades que lo hagan feliz y relajado, como pasatiempos, meditaciĆ³n, mĆŗsica o lectura. TambiĆ©n debe establecer metas y expectativas realistas para usted y celebrar sus logros.
Busca apoyo social. Tener una red sĆ³lida de familiares y amigos que se preocupan por usted puede ayudarlo a lidiar con la depresiĆ³n y la ansiedad. Debe comunicarse con ellos cuando necesite ayuda o simplemente quiera hablar. TambiĆ©n debe aceptar sus ofertas de asistencia o compaƱĆa. No debe aislarse ni sentirse culpable por pedir apoyo. TambiĆ©n debe tratar de mantener su vida social y participar en actividades que disfrute con los demĆ”s.
EdĆŗcate a ti mismo. Aprender mĆ”s sobre la MPN y su tratamiento puede ayudarlo a sentirse mĆ”s en control y menos ansioso por su condiciĆ³n. Debe hacerle a su mĆ©dico o enfermera cualquier pregunta que tenga sobre su diagnĆ³stico, pronĆ³stico, opciones de tratamiento, efectos secundarios o complicaciones. TambiĆ©n debe buscar fuentes confiables de informaciĆ³n, como sitios web, libros o folletos que brinden informaciĆ³n precisa y actualizada sobre la MPN. Debe evitar fuentes engaƱosas, sensacionalistas o tendenciosas.
La depresiĆ³n y la ansiedad son afecciones comunes pero tratables que pueden afectar la calidad de vida de los pacientes con MPN. Al buscar ayuda profesional, unirse a un grupo de apoyo, practicar el cuidado personal, buscar apoyo social y educarse a sĆ mismo, puede superar la depresiĆ³n y la ansiedad y mejorar su salud mental.