Mejora de la atención de MPN mediante prácticas de atención plena y meditación

La atención plena y la meditación han surgido como prácticas complementarias en el manejo de enfermedades crónicas. En medio de los desafíos que plantean las neoplasias mieloproliferativas (NMP), la incorporación de estas técnicas de atención plena puede proporcionar una dimensión adicional a la atención integral del paciente .

Guía de contenido

• Comprender el papel de la atención plena y la meditación en pacientes con MPN

• Beneficios y aplicaciones prácticas en la vida diaria

• Recursos de atención plena y meditación para pacientes de MPN

Comprender el papel de la atención plena y la meditación en pacientes con MPN

Las MPN constituyen un grupo de trastornos sanguíneos poco comunes que exigen un enfoque integrado de atención. El estrés , la ansiedad y el afrontamiento de las incertidumbres son comunes entre los pacientes con NMP. El mindfulness y la meditación ofrecen una vía complementaria a los tratamientos convencionales, fomentando la resiliencia mental y el equilibrio emocional .

Beneficios y aplicaciones prácticas en la vida diaria

Los ejercicios de atención plena y las técnicas de meditación, cuando se integran en la rutina diaria , ayudan a los pacientes de MPN a controlar el estrés, mejorar el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida en general . Prácticas simples como la respiración profunda, la meditación guiada y las técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (MBSR) pueden ser fundamentales para aliviar la montaña rusa emocional que a menudo se experimenta con las MPN.

Recursos de atención plena y meditación para pacientes de MPN

Para los pacientes de MPN que buscan incorporar la atención plena y la meditación en su rutina diaria , varios recursos ofrecen orientación y ejercicios accesibles :

• Insight Timer : descubra una amplia biblioteca de meditaciones guiadas, pistas de música y charlas gratuitas para apoyar la práctica de la atención plena.

• Detente, respira y piensa : utiliza meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena diseñados para reducir el estrés y fomentar el equilibrio emocional. YouTube es un buen lugar para encontrarlos; algunos canales son:

• Espacio de cabeza

• The Honest Guys – Meditaciones – Relajación

• Yoga con Adriene

• El movimiento consciente

Construir una comunidad de apoyo es primordial para los pacientes de MPN. La Fundación Científica Global MPN aboga por un enfoque centrado en la comunidad. Unirse a la comunidad GMPNSF proporciona una plataforma para compartir experiencias, acceder a recursos y participar en sesiones de atención plena diseñadas para pacientes de MPN.